kreatyna białko

Witam napisałem co to jest kreatyna i mass xxl. Kreatyna to prawdziwa alternatywa dla sterydów anabolicznych. Jest zupełnie bezpieczna dla organizmu, a we właściwy sposób przyjmowana daje zbliżony efekt jaki dają sterydy anaboliczne. Kreatynę stosuje się w cyklach. Oznacza to, że przyjmuje się ją przez 4-6 tygodni, a następnie przerywa się jej [...]

[...] : smak malina Smak: 6/5 naprawdę petarda mógłbym takie białko pić , lekko kwaskowaty smak , ale malina jak malina cudo. Rozpuszczalność: 5/5 rozpuszcza się jak klasyczna kreatyna , jest jak ma być. Chociaż przeważnie z lenistwa wsypuję do ryja i popijam Działanie: jest to kreatyna zwiększa wytrzymałość , ale więcej będę mógł powiedzieć na [...]

[...] przewodziciele uda: wielki, krótki, długi, smukły, najdłuższy uda, dwugłowy uda, brzuchaty łydki. Jeżeli chodzi o suplementacje... hmm moim zdaniem najważniejsza jest kreatyna - przede wszystkim monohydrate. Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Bierze się ją szczególnie miesiąc przed imprezą docelową [...]

[...] kupię sobie sam jak dostanę kasę). Wtedy też będę myślał co dodać do planów, jakie tutaj wam podawałem, aby opanować sprzęt. Dodatkowo planuję takie suple jak: białko(pewnie Ostrowia), leucyna, kreatyna, BCAA, carbo. Najważniejsze jednak będą buty, potem kreatyna i BCAA wraz z leucyną. Pozdro. Zmieniony przez - KingCold w dniu 2009-01-10 23:03:45

packer90 - co ty wypisujesz za bzdury ? Po pierwsze kreatyna nie jest częścią białka i nie jest składnikiem mięśni. Kreatyna jest wyłacznie paliwem dla mięśni, to z fosforanu kreatyny mięśnie uzyskują energię do pracy. Jak energii jest więcej - to są zdolne do cięższej pracy - tak w skrócie działa kreatyna. Natomiast to co jest najważniejsze [...]

Czyli cała suplementacja którą wypisałeś jak najbardziej na tym etapie według Ciebie jest wskazana, ale białko w prochu to tylko dla tych co na Arnolda sie wybierają? To ja się pozwolę nie zgodzić z Tobą już na "dzień dobry". Witaj w dziale. Powodzenia, wytrwałości i odporności na rozmaitość poglądów. Może źle się wyraziłem - wydaje mi się, że [...]

solaros..... ] 1) Dane Nick: solaros Wiek: 35 Staż: zdeka jest Wzrost: 178cm Waga ciała: 99kg Obwody(w cm): Brzuch (na wysokości pępka):84,9 Biceps (napięty) lewy/prawy: 45,5 / 44,5 Przedramię lewe/prawe:35,5/35,5 Udo (góra)lewe/prawe: 63/63 Udo (środek)lewe/prawe: 56/56 2) Spis suplementacji Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g [...]

Za 3 tygodnie wyjeżdżam na urlop, postanowiłem więc nieco odpocząć od ścisłego reżimu treningowego i będę trenował do wyjazdu bez ściśle określonego planu. Na pewno będzie to trening push/pull 4x w tygodniu, ale ćwiczneia będą się zmieniały w zależności od tego na co będę miał ochotę. Oczywiście podstawy typu przysiady, wyciskania, martwy ciag, [...]

Jak dawkować kreatyne i BCAA? Izolat będe brać do posiłku po treningowego, kazeina do kolacji, wpc do sniadania (może być to białko?) i witaminy przed snem. Czy coś mogę dokupić np ZMA? DAA? Beta alanine? Jeśli tak to również jak stosować e dodatkowy produkt? Robię cykl na 2 miesiące i z obecnego zestawienia wychodzi mi 800zł więc jeszcze 200zł [...]

[...] Mix 30g ZMA KOMENTARZ Trening musiałem zmienić ale tak daje w kość . Możliwe ,że zrobię w tym tygodniu klatkę bo bark powoli przestaje boleć. Siłowo nogi wyglądają bardzo dobrze ! Myślę,że dzięki tej suplementacji jest taka progresja ! . W sumie to białko , kreatyna i aminokwasy ale dużo dają ! Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-01-17 22:54:40

No to jeszcze raz bo sie balagan zrobil Przyjmijmy ta forme co na poczatku - bedzie czytelniej a). rano (przed sniadaniem) mozna bialko z kreatyna? nie b). rano (przed sniadaniem) mozna aminokwasy z kreatyna? nie c). po treningu mozna kreatyne z bialkiem? nie d). po treningu mozna kreatyne z carbo? Tak e). po treningu mozna kreatyne z [...]

[...] nie ma ,ja pierdzielę!Lecz opłatkiem się podzielę!Niech będzie zdrowo i radośnie,niech forma sportowa pięknie rośnie!Śmiejcie się i bawcie,jedzenia trochę zostawcie....dla gościa niespodziewanego!Wszystkiego Najlepszego!W nowym roku,Białko,sztanga,kreatyna,i u boku extra dziewczyna! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4345582514e9477e934dc550767d5ade.jpg

[...] bierzesz jedynie po treningu lub po - moim zdaniem nie ma sensu inaczej, lepiej bazować na węglach z ryżu, kaszy, makaronów itp.. a po treningu jakieś owoce jak najbardziej kreatyna - 10g w DT spokojnie wystarczy moim zdaniem, w DNT 5 lub 10, tu niech doradzi ktoś obeznany, ja nie mam doświadczenia w tym temacie więc nie chcę źle doradzić ;-P [...]

Wtorek Klateczka mocno dziś spompowana Trening Push Wyciskanie sztangi leżąc ławka pozioma 5x10 Wyciskanie sztangi skos gora 4x8 drop Rozpietki 3x15 Wyciskanie hantli siedząc 4x12 drop Podciaganie sztangi szeroko do mostka 4x10 Porecze Triceps 4x12 Prostowanie z lina 3x15 drop 20 min cardio rowerek https://iv.pl/images/58373833347752026125.jpg [...]

Środa Dzisiaj poszły nogi z prio na tył ;-) w biedronce znalazłem pepsi imbirowe bez cukru , mega słodkie i bardzo czuc imbir https://iv.pl/images/60718773698865463287.jpg Trening Legs Siady Suwnica stopy wąsko 4x15 drop Bułgarski 4x10 Hip thrust 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=3tY2UHqIpJU Uginanie siedząc 4x20 drop Suwnica stopy wąsko [...]

Czwartek Czwarty dzień z rzedu trening , jutro odpoczynek i w sobote znów ogień :-D Trening Pull Podciaganie na drążku szeroko 5x10 Wioslowanie polsztanga 5x8 jeden regres na maxa Hammer 4x12 Narciarz 3x15 drop Szrugsy 4x10 Face pull 3x20 Uginanie ramion ze sztanga 4x10 drop Młotki 3x8 20 min cardio rowerek [...]

Sobota Dobry trening dzisiaj wpadł , 13h w pracy a zleciało nawet nie wiem kiedy :-) https://iv.pl/images/54501971172597938091.jpg Trening Push Wyciskanie hantli skos gora 5x12 Pompki porecze 5x8 plus ciezar Brama 4x15 drop w ost Wyciskanie sztangi siedząc 4x8 Unoszenie hantli na bok 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=mCRIxdaiPjw Francuz ze [...]

Poniedziałek poczatek tygodnia wiec poleciały nogi , wykonczony po treningu na maksa Trening Legs Fronty 5x10 Suwnica 5x15 drop MC na prostych 5x20 Uginanie leżąc z hantla 5x12 Wspięcia stojac 5x10 Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Berberyna - do posiłku z weglami Enzymy + [...]

Czwartek Kolejny trening nóg w tym tyg , i tak juz chyba bedzie ze 2 treningi nóg bede robić w tygodniu Trening Legs Siady Suwnica stopy wąsko 4x15 drop Bułgarski 4x10 Hip thrust 4x10 Uginanie siedząc 4x20 drop Suwnica stopy wąsko nisko na platformie 4x12 Wspięcia siedząc 4x20 Suple Omega 3 - 5x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x [...]

Sobota Tydzień zakończony , 2x push ,2x pull i 2x legs :-D Jutro odpoczywam Trening Push Wyciskanie hantli skos gora 5x12 Pompki porecze 5x8 plus ciezar Brama 4x15 https://www.youtube.com/watch?v=GfK8XBd5QY8 Wyciskanie sztangi siedząc 4x8 jeden regres na maxa Unoszenie hantli na bok 4x12 Francuz ze sztanga 4x10 Prostowanie z lina 3x12 drop 20 [...]